Записаться на диагностику
```html
Записаться на диагностику
Оставьте свои контакты. менеджер PRO TRENER свяжется с вами, уточнит вашу цель и расскажет, как проходит диагностика и персональное сопровождение.
PRO TRENER SYSTEM / НАПРАВЛЕНИЕ SLIM
SLIM — программа для похудения без потери мышечной массы
Снижение жировой массы с акцентом на сохранение мышц.
Индивидуальная система тренировок, питания и восстановления на 8 или 12 недель под ежедневным сопровождением тренера.
Индивидуальная система тренировок, питания и восстановления на 8 или 12 недель под ежедневным сопровождением тренера.
8 ИЛИ 12 НЕДЕЛЬ • ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН • КОНТРОЛЬ ПРОГРЕССА
02 / РЕЗУЛЬТАТ
Результат, который выходит за рамки цифры на весах
SLIM помогает не просто снижать вес, а менять состав тела, развивать физические возможности и формировать привычки, которые позволяют поддерживать достигнутый результат.
01
СНИЖЕНИЕ ЖИРОВОЙ МАССЫ
Снижение жировой массы с акцентом на сохранение мышц
02
УЛУЧШЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЫ
Развитие силы, выносливости и контроля движений
03
ПИТАНИЕ
Сбалансированный рацион без жёстких ограничений
04
УСТОЙЧИВЫЕ ПРИВЫЧКИ
Помогаем встроить тренировки, сбалансированное питание и восстановление в привычный ритм жизни
03 / МЕТОД PRO TRENER
ОТ ДИАГНОСТИКИ
ДО ИЗМЕРИМОГО РЕЗУЛЬТАТА
ДО ИЗМЕРИМОГО РЕЗУЛЬТАТА
Эффективное снижение веса начинается с понимания исходного состояния. Мы оцениваем физические показатели, образ жизни и особенности восстановления, чтобы выстроить программу с реалистичными целями и измеримыми результатами.
01
ДИАГНОСТИКА
Анализируем состав тела, физическую подготовку, уровень активности и особенности образа жизни. Определяем исходные показатели и факторы, которые необходимо учитывать при снижении веса.
Подбираем силовые и кардиотренировки, определяем подходящий объём нагрузки, формируем рекомендации по питанию, повседневной активности и восстановлению.
02
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН
03
КОНТРОЛЬ ПРОГРЕССА
Отслеживаем изменения состава тела, физических показателей и самочувствия. При необходимости корректируем программу, чтобы она соответствовала вашей динамике и возможностям.
04 / ТРЕНИРОВКИ
СИЛОВЫЕ И КАРДИО ТРЕНИРОВКИ, КОТОРЫЕ ВПИСЫВАЮТСЯ В ВАШУ ЖИЗНЬ
Тренер сочетает силовую и аэробную нагрузку, учитывая вашу подготовку, рабочий график и образ жизни.
Программа адаптируется к вашему ритму жизни — без перегрузок и необходимости перестраивать привычное расписание.
Программа адаптируется к вашему ритму жизни — без перегрузок и необходимости перестраивать привычное расписание.
Персональная нагрузка / Контроль техники / Адаптация плана
04 / ТРЕНИРОВКИ
СИЛОВЫЕ И КАРДИО ТРЕНИРОВКИ,
КОТОРЫЕ ВПИСЫВАЮТСЯ
В ВАШУ ЖИЗНЬ
КОТОРЫЕ ВПИСЫВАЮТСЯ
В ВАШУ ЖИЗНЬ
Тренер сочетает силовую и аэробную нагрузку, учитывая вашу подготовку, рабочий график и образ жизни.
Программа адаптируется к вашему ритму жизни — без перегрузок и необходимости перестраивать привычное расписание.
Программа адаптируется к вашему ритму жизни — без перегрузок и необходимости перестраивать привычное расписание.
ПЕРСОНАЛЬНАЯ НАГРУЗКА
КОНТРОЛЬ ТЕХНИКИ
АДАПТАЦИЯ ПЛАНА
КОНТРОЛЬ ТЕХНИКИ
АДАПТАЦИЯ ПЛАНА
05 / ПИТАНИЕ
ПИТАНИЕ, КАК ЧАСТЬ СИСТЕМЫ
Помогаем сформировать сбалансированные пищевые привычки с учётом потребностей организма и вашего образа жизни без жёстких диет и краткосрочных ограничений.
Тренер PRO TRENER, сертифицированный нутрициолог, который регулярно анализирует рацион, даёт обратную связь и помогает корректировать питание для достижения устойчивого результата.
Тренер PRO TRENER, сертифицированный нутрициолог, который регулярно анализирует рацион, даёт обратную связь и помогает корректировать питание для достижения устойчивого результата.
Баланс / Привычки / Реальный график
ФОРМАТ СОПРОВОЖДЕНИЯ
Длительность и стоимость
Продолжительность выбираем отталкиваясь от вашей исходной формы, цели и необходимой глубины изменений. В обоих форматах — персональные тренировки, экспертное сопровождение, ведение по питанию, тестирование с газоанализатором, биоимпедансный анализ
ПЕРСОНАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
8 НЕДЕЛЬ - 174 000 ₽
16 тренировочных часов
Диагностика · Дорожная карта · Питание · Восстановление · Контроль прогресса · Связь с тренером
ПЕРСОНАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
12 НЕДЕЛЬ- 250 000 ₽
24 тренировочных часа
Диагностика · Дорожная карта · Питание · Восстановление · Контроль прогресса · Связь с тренером
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Вопросы о программе SLIM (FAQ)
Как похудеть без потери мышечной массы?
Сочетать умеренный дефицит энергии с силовыми тренировками, достаточным потреблением белка и восстановлением. В SLIM нагрузка и питание подбираются по результатам диагностики.
Что лучше для похудения — кардио или силовые тренировки?
Не противопоставлять. Кардио помогает увеличить энергозатраты и развивать выносливость, силовая работа — сохранять мышцы. Соотношение зависит от цели и подготовки.
Почему вес не уходит, хотя я регулярно тренируюсь?
На массу тела влияют питание, повседневная активность, вода и восстановление. Мы оцениваем состав тела и привычки, чтобы понять, нужна ли корректировка плана.
Как понять, что есть прогресс, если весы показывают тот же результат?
Сравнить долю жира, мышечную массу, объёмы и физические показатели. Вес сам по себе не отражает все изменения.
Где в Москве можно заниматься по программе SLIM с тренером?
Программа доступна в студиях PRO TRENER. Начните с диагностики и подбора персонального тренера под вашу цель.
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Вопросы о программе SLIM (FAQ)
Как похудеть без потери мышечной массы?
Сочетать умеренный дефицит энергии с силовыми тренировками, достаточным потреблением белка и восстановлением. В SLIM нагрузка и питание подбираются по результатам диагностики.
Что лучше для похудения — кардио или силовые тренировки?
Не противопоставлять. Кардио помогает увеличить энергозатраты и развивать выносливость, силовая работа — сохранять мышцы. Соотношение зависит от цели и подготовки.
Почему вес не уходит, хотя я регулярно тренируюсь?
На массу тела влияют питание, повседневная активность, вода и восстановление. Мы оцениваем состав тела и привычки, чтобы понять, нужна ли корректировка плана.
Как понять, что есть прогресс, если весы показывают тот же результат?
Сравнить долю жира, мышечную массу, объёмы и физические показатели. Вес сам по себе не отражает все изменения.
Где в Москве можно заниматься по программе SLIM с тренером?
Программа доступна в студиях PRO TRENER. Начните с диагностики и подбора персонального тренера под вашу цель.
09 / КЕЙСЫ
РЕЗУЛЬТАТЫ КЛИЕНТОВ PRO TRENER