Записаться на диагностику
```html
Записаться на диагностику
Оставьте свои контакты. менеджер PRO TRENER свяжется с вами, уточнит вашу цель и расскажет, как проходит диагностика и персональное сопровождение.
PRO TRENER SYSTEM / SLIM
SLIM — программа для похудения без потери мышечной массы
Снижение жировой массы, сохранение мышц и более стройное, функциональное тело. Персональная стратегия тренировок и питания с измеримым контролем на протяжении 8–12 недель.
8–12 НЕДЕЛЬ · ПЕРСОНАЛЬНАЯ СТРАТЕГИЯ · ИЗМЕРИМЫЙ ПРОГРЕСС
СОСТАВ ТЕЛА
PRO TRENER SYSTEM / SLIM
SLIM — программа для похудения без потери мышечной массы
Снижение жировой массы, сохранение мышц и более стройное, функциональное тело. Персональная стратегия тренировок и питания с измеримым контролем на протяжении 8–12 недель.
8–12 НЕДЕЛЬ · ПЕРСОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА
СОСТАВ ТЕЛА
МЕТОДОЛОГИЯ
Как работает программа SLIM
SLIM — не диета и не универсальный набор упражнений. Это управляемая программа изменения состава тела с персональной диагностикой, работой над привычками и регулярными измерениями.
01
Диагностика и персональный план
Оцениваем состав тела, физическую подготовку, образ жизни и восстановление. Вместе определяем достижимую цель и фиксируем её в дорожной карте.
02
Тренировки и питание в связке
Сочетаем силовые и кардионагрузки с индивидуальной работой над рационом. Тренер отслеживает динамику и помогает выстроить устойчивые привычки.
03
Сопровождение между занятиями
Учитываем самостоятельную активность, сон, командировки и загруженность. При необходимости корректируем план, а не начинаем процесс заново.
МЕТОДОЛОГИЯ
Как работает программа SLIM
SLIM — не диета и не универсальный набор упражнений. Это управляемая программа изменения состава тела с персональной диагностикой, работой над привычками и регулярными измерениями.
01
Диагностика и персональный план
Оцениваем состав тела, физическую подготовку, образ жизни и восстановление. Вместе определяем достижимую цель и фиксируем её в дорожной карте.
02
Тренировки и питание в связке
Сочетаем силовые и кардионагрузки с индивидуальной работой над рационом. Тренер отслеживает динамику и помогает выстроить устойчивые привычки.
03
Сопровождение между занятиями
Учитываем самостоятельную активность, сон, командировки и загруженность. При необходимости корректируем план, а не начинаем процесс заново.
НАПРАВЛЕНИЕ / SLIM / 01
Результат программы SLIM
Не просто меньше килограммов. Более качественный состав тела.
План направлен на снижение жировой массы при сохранении мышц. Изменение объёмов талии и других зон становится следствием общего снижения процента жира, а не отдельных упражнений на пресс.
ЧТО МЫ КОНТРОЛИРУЕМ
Снижение доли жира
01
Сохранение мышечной ткани
02
Устойчивые привычки
03
НАПРАВЛЕНИЕ / SLIM / 01
Результат программы SLIM
Не просто меньше килограммов. Более качественный состав тела.
План направлен на снижение жировой массы при сохранении мышц. Изменение объёмов талии и других зон становится следствием общего снижения процента жира, а не отдельных упражнений на пресс.
ЧТО МЫ КОНТРОЛИРУЕМ
Снижение доли жира
Сохранение мышечной ткани
Устойчивые привычки
НАПРАВЛЕНИЕ / SLIM / 02
Как оценивается прогресс
Цифры, которые действительно показывают изменения.
На старте согласовываем критерии: состав тела, объёмы и показатели функциональных тестов. Повторяем измерения в контрольные даты и корректируем программу по фактической динамике.
ЧТО МЫ КОНТРОЛИРУЕМ
Состав тела
01
Объёмы и показатели
02
Контрольные точки
03
НАПРАВЛЕНИЕ / SLIM / 03
Питание в программе SLIM
Рацион, который подходит вашей реальной жизни.
Тренер, сертифицированный нутрициолог анализирует питание, объясняет роль калорийности и белка, помогает выстроить режим без жёстких ограничений. Работа продолжается за пределами студии.
ЧТО МЫ КОНТРОЛИРУЕМ
Работа с рационом
01
Регулярная обратная связь
02
Навыки на перспективу
03
ВАШ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ЭКСПЕРТ
Кто ведёт программу
Персональный тренер PRO TRENER ведёт вас от диагностики и постановки цели до итогового тестирования. Он управляет нагрузкой, помогает выстроить питание и восстановление, анализирует данные между занятиями и корректирует дорожную карту.
МОСКВА: ПАТРИКИ · ПРЕЧИСТЕНКА · ГРАНАТНЫЙ · ЖУКОВКА
1 : 1
Персональное внимание к каждому этапу: от постановки цели до следующего шага.
ЕДИНАЯ СИСТЕМА / ЧЕТЫРЕ ЦЕЛИ
Другие направления Pro Trener System
Одна методология сопровождения — разные физические цели. Выберите приоритет, который важен вам сейчас.
01
PRO TRENER SYSTEM
Диагностика, дорожная карта, сопровождение и контроль прогресса.
02
STRONG — сила
Развитие силы, мышечной массы и физических возможностей.
03
SPORT — спортивный результат
Подготовка к соревнованию и развитие спортивных качеств.
04
LONGEVITY — активная жизнь
Энергия, подвижность и сохранение физических возможностей с возрастом.
ФОРМАТ СОПРОВОЖДЕНИЯ
Длительность и стоимость
Продолжительность выбираем отталкиваясь от вашей исходной формы, цели и необходимой глубины изменений. В обоих форматах — персональные тренировки, экспертное сопровождение, ведение по питанию, тестирование с газоанализатором, биоимпедансный анализ
ПЕРСОНАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
8 НЕДЕЛЬ - 174 000 ₽
16 тренировочных часов
Диагностика · Дорожная карта · Питание · Восстановление
Контроль прогресса · Связь с тренером
Контроль прогресса · Связь с тренером
ПЕРСОНАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
12 НЕДЕЛЬ- 250 000 ₽
24 тренировочных часа
Диагностика · Дорожная карта · Питание · Восстановление
Контроль прогресса · Связь с тренером
Контроль прогресса · Связь с тренером
АКТУАЛЬНАЯ СТОИМОСТЬ ↗ PRO-TRENER.RU/PRICE
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Вопросы о программе SLIM (FAQ)
Как похудеть без потери мышечной массы?
Сочетать умеренный дефицит энергии с силовыми тренировками, достаточным потреблением белка и восстановлением. В SLIM нагрузка и питание подбираются по результатам диагностики.
Что лучше для похудения — кардио или силовые тренировки?
Не противопоставлять. Кардио помогает увеличить энергозатраты и развивать выносливость, силовая работа — сохранять мышцы. Соотношение зависит от цели и подготовки.
Почему вес не уходит, хотя я регулярно тренируюсь?
На массу тела влияют питание, повседневная активность, вода и восстановление. Мы оцениваем состав тела и привычки, чтобы понять, нужна ли корректировка плана.
Как понять, что есть прогресс, если весы показывают тот же результат?
Сравнить долю жира, мышечную массу, объёмы и физические показатели. Вес сам по себе не отражает все изменения.
Где в Москве можно заниматься по программе SLIM с тренером?
Программа доступна в студиях PRO TRENER. Начните с диагностики и подбора персонального тренера под вашу цель.
ВАША ЦЕЛЬ / НАША ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Начните с понимания своего тела.
Диагностика станет отправной точкой для вашей персональной стратегии.