Записаться на тренировку
Персональные тренировки
в студиях PRO TRENER
Первая тренировка + диагностика уровня физической подготовки
6200 ₽
/ 55 мин.
Постановка тренировочной цели
Первые упражнения на постановку технически верного выполнения упражнений
Оценка уровня физической подготовки
Произвольные тренировки в соответствие с текущим уровнем физической подготовки
Pro Trener — персональное сопровождение к лучшей физической форме
В PRO TRENER мы помогаем достигать и поддерживать физическую форму, которая соответствует ритму жизни, целям и амбициям человека.
В основе системы — диагностика, анализ тренировок, восстановления, питания и образа жизни. Эти данные определяют персональный план, последовательность нагрузки и необходимые изменения режима
В PRO TRENER мы помогаем достигать и поддерживать физическую форму, которая соответствует ритму жизни, целям и амбициям человека.
В основе системы — диагностика, анализ тренировок, восстановления, питания и образа жизни. Эти данные определяют персональный план, последовательность нагрузки и необходимые изменения режима
How It Works
Диагностика → план → тренировки → восстановление → активность → новые задачи → корректировка
Диагностика → план → тренировки → восстановление → активность → новые задачи → корректировка
Диагностика → план → тренировки → восстановление → активность → новые задачи → корректировка
Диагностика → план → тренировки → восстановление → активность → новые задачи → корректировка
Диагностика → план → тренировки → восстановление → активность → новые задачи → корректировка
→ новые задачи →
→ корректировка
Learn more
Достигнутый уровень физической подготовки можно проверять в новых условиях и через новые задачи. Кэмпы PRO TRENER, спортивные маршруты, outdoor-нагрузки, активные путешествия и клубные события позволяют получить новый опыт, проверить свои возможности и определить следующий уровень развития.
Проверить новые возможности
Калибровка физической формы
(06)
Learn more
Персональный тренер — куратор процесса, а не исполнитель отдельных тренировок. Он отслеживает динамику, анализирует результаты и данные с устройств мониторинга, контролирует выполнение программы и при необходимости корректирует тренировочную нагрузку, восстановление и активность.
Управлять процессом на всём пути
Персональное сопровождение
(07)
Learn more
Физическая форма формируется не только во время занятий с тренером. Поэтому мы учитываем повседневную активность, рабочий ритм, путешествия и другие особенности вашей жизни. Ходьба, бег, велосипед, outdoor и самостоятельная активность становятся частью общей системы.
Встроить движение в реальную жизнь
Активность вне тренировок
(05)
Learn more
Восстановление — часть тренировочного процесса. Мы учитываем сон, усталость, стресс, тренировочную нагрузку и данные устройств мониторинга, чтобы своевременно корректировать интенсивность и объём работы и поддерживать оптимальный баланс нагрузки и восстановления.
Балансировать нагрузку и восстановление
Восстановление
(04)
Learn more
Последовательно развиваем силу, выносливость, мобильность, координацию и другие физические качества. Формат и содержание тренировок определяются задачами программы: это может быть силовой и функциональный тренинг, Pilates, кардионагрузки, outdoor или специальная физическая подготовка.
Развивать физический ресурс
Тренировка физических качеств
(03)
Learn more
На основании диагностики формируем конкретную цель и критерии её достижения. Определяем приоритеты, выбираем необходимые виды нагрузки и создаём дорожную карту и персональную программу с учётом вашего состояния, графика и образа жизни.
Определить стратегию
Персональный план
(02)
Learn more
Начинаем с объективной оценки физического состояния, уровня подготовки, образа жизни и текущей нагрузки. Проводим функциональное тестирование, анализ состава тела и оцениваем ключевые физические показатели. Это позволяет определить возможности и ограничения и сформировать точку отсчёта для дальнейшей работы.
Понять исходную точку
Диагностика
(01)
A Structured Workflow That Takes You from Idea to Launch
How it works
Бег
постановка и совершенствование техники бега на равнинной и пересеченной местности, повышает тонус и дает заряд бодрости
Лыжероллеры
прекрасная замена беговым лыжам на весенний, летний и осенний сезоны! Подходит для любого уровня подготовки
Велосипед MTB
программа mountain bike создана для поступательного освоения техники езды на горном велосипеде и изучения более сложных приемов и продвинутых элементов. Занятия проходят как на равнинной так и на пересеченной местности, что позволяет плавно повышать свой уровень и готовится к все более сложным трассам
Велосипед шоссейный
динамичные тренировки не только для тех, кто знакомится с техникой езды на шоссейном велосипеде, но и для тех, кто совершенствует свои навыки. Занятия проходит на равнинной и малопересеченной местности
Функциональный тренинг
специально разработанная система тренировок, активирующая работу групп мышц всего тела
Скандинавская ходьба
ходьба в разных темпах, со специальными палками по пересеченной местности. Одна из лучших активностей для развития и поддержания выносливости и укрепления основных групп мышц
Программы тренировок
PRO TRENER
Тренировка для детей
программа, разработанная опытными, профессиональными спортсменами, направленная, как на воспитание в детях дисциплины, приверженности к активному образу жизни, ловкости, координации и всех необходимых для комплексного физического развития навыков, так и позволяющая получить огромное удовольствие от занятий и приобрести новых друзей
Места тренировок
Мещерский парк
1
Крылатское
Лужники
2
Патриаршие пруды
Жуковка
3
4
5
Стоимость тренировок
6200 ₽
55 минут
заминка
от 2500 ₽
Тренировка в мини- группе до 8 человек
2500 ₽
Мини группы для детей от 6 лет до 8 человек
произвольная тренировка для развития кардио выносливости
сочетание упражнений на технику и тренировка в соответствии с текущим уровнем
тренировка в соответствии с тренировочным планом
выполнение технических упражнений
произвольные тренировки в соответствии с текущим уровнем физической подготовки
заминка
сочетание упражнений на технику и тренировка в соответствии с текущим уровнем
веселые эстафеты для поднятия настроения
заминка
Больше времени на свежем воздухе
организм получает большое количество кислорода, что усиливает окислительно-восстановительные процессы
02
восстановление после тренировки проходит быстрее, а сон становится крепче
Эффективную подготовку к соревнованиям
комплексно улучшить иммунитет за счет физической активности на свежем воздухе
улучшает настроение и помогает бороться с сезонными простудами, депрессией и хандрой
03
повысить выносливость
Нормализацию веса
04
улучшить скоростные качества
научиться распределять усилия на дистанции
Повышение кардио выносливости
выбрать оптимальный режим питания на дистанции
01
стабильная кардионагрузка, способствующая жиросжиганию
умеренные, разумные тренировки, подстроенные под уровень подготовки, чтобы получать максимум позитивных эмоции и пользы от процесса, сохраняя мотивацию
на outdoor тренировке в среднем сжигается от 500 до 1000 ккал
во время outdoor тренировок в работу активно включается сердечно-сосудистая система, ускоряя доставку кислорода к органам
нормализовать сердечный ритм
развить дыхательную систему, увеличить объем легких и потребление кислорода
тренировки на улице дарят вам
повысить общую выносливость организма
Студии PRO TRENER созданы в 2010 году специалистом в области фитнеса Андреем Жуковым. В основе нашего подхода — многолетний опыт персональной работы с клиентами, а также работа отечественных и зарубежных коллег отрасли.
PRO TRENER — это комплексная система физического развития, которая окружает клиента философией здорового образа жизни 360°:
В Pro Trener нет клубного членства, повторяющихся тренировок и привязки к локациям. Тренируемся, где удобно — дома, в студии, online или на улице — главное регулярно и со смыслом.
PRO TRENER — это комплексная система физического развития, которая окружает клиента философией здорового образа жизни 360°:
В Pro Trener нет клубного членства, повторяющихся тренировок и привязки к локациям. Тренируемся, где удобно — дома, в студии, online или на улице — главное регулярно и со смыслом.
подробнее
о PRO TRENER
FAQ
- Профессиональная команда тренеров (МС и КМС) с большим опытом работы, обладающие знаниями и проверенной специально разработанной методикой Pro Trener, как обучить правильной технике клиента с любым уровнем подготовки.
- Комфортные условия проведения тренировок. У Pro Trener, есть студия в Парке Мещерский, где Вы можете переодеться, принять душ после тренировки и выпить ароматный чай, пообщаться с тренером и друзьями. Парк Мещерский прекрасное место для проведения тренировок. Подготовленные трассы на равнине отлично подходят как для новичков, так и для профессионального уровня.
- Pro Trener – это индивидуальный подход к каждому клиенту! Разработка тренировочной программы под Ваш запрос хотите ли Вы научиться правильно и безопасно тренироваться или даже принять участие в марафонах и соревнованиях – Pro Trener воплотит в жизнь Ваши спортивные амбиции.
- Комфортные условия проведения тренировок. У Pro Trener, есть студия в Парке Мещерский, где Вы можете переодеться, принять душ после тренировки и выпить ароматный чай, пообщаться с тренером и друзьями. Парк Мещерский прекрасное место для проведения тренировок. Подготовленные трассы на равнине отлично подходят как для новичков, так и для профессионального уровня.
- Pro Trener – это индивидуальный подход к каждому клиенту! Разработка тренировочной программы под Ваш запрос хотите ли Вы научиться правильно и безопасно тренироваться или даже принять участие в марафонах и соревнованиях – Pro Trener воплотит в жизнь Ваши спортивные амбиции.
Каждый тренер, помимо предыдущего спортивного опыта, разрядов и достижений, проходит дополнительное обучение по программе Pro Trener System, совершенствующейся ежегодно.
Показатель качества нашего персонального тренера — вдохновленный, замотивированный клиент, который раз и навсегда сказал себе: «Спорт — это легко! И без него я уже не смогу».
Показатель качества нашего персонального тренера — вдохновленный, замотивированный клиент, который раз и навсегда сказал себе: «Спорт — это легко! И без него я уже не смогу».
Только сеть клубов Pro Trener обладает зарегистрированным патентом на свои тренировки.
Наше расписание составлено таким образом, что клиенты рассредотачиваются по территории на которой организован тренировочный процесс и могут быть полностью сосредоточены только на собственном занятии.
Благодаря чему могут почувствовать, что у них есть собственный спортзал под открытым небом.
Благодаря чему могут почувствовать, что у них есть собственный спортзал под открытым небом.
