Записаться на тренировку
Персональное сопровождение для достижения вашей физической цели
Диагностика, персональная программа тренировок, питание, восстановление и постоянный контроль прогресса — в единой системе достижения результата на 8 или 12 недель.
На основе авторской методики Pro Trener System.
На основе авторской методики Pro Trener System.
Персональное сопровождение для достижения вашей физической цели
Диагностика, персональная программа тренировок, питание, восстановление и постоянный контроль прогресса — в единой системе достижения результата на 8 или 12 недель.
На основе авторской методики Pro Trener System.
На основе авторской методики Pro Trener System.
Выберите результат, которого хотите достичь
В основе персонального сопровождения всегда лежит конкретная цель. После диагностики мы определяем исходное состояние, критерии результата и выстраиваем персональную стратегию его достижения.
-
SLIM
СтройностьСнизить жировую массу, изменить состав тела и сформировать модель питания, которая помогает сохранять результат.
Результат: более стройное и функциональное тело, лёгкость движений, больше энергии и контроль питания. -
STRONG
СилаУвеличить мышечную массу, развить силу и повысить физические возможности тела.
Результат: сильное, функциональное тело, более выраженный мышечный тонус и способность уверенно справляться с физическими нагрузками. - SPORT
Спортивный результатПодготовиться к соревнованию, старту или другой спортивной цели через системное развитие необходимых физических качеств.
Результат: развитие выносливости, силы, скорости и техники в соответствии с требованиями вашей спортивной цели. - LONGEVITY
Активная жизньСохранять энергию, силу и мобильность, лучше восстанавливаться и поддерживать высокий уровень активности с возрастом.
Результат: больше энергии, меньше усталости, качественное восстановление и возможность продолжать активно жить без физических ограничений.
Не набор тренировок.
Система достижения результата
Система достижения результата
Персональное сопровождение PRO TRENER — это программа на 8 или 12 недель, построенная вокруг конкретной физической цели.
Мы начинаем не с выбора упражнений или количества тренировок, а с вашего текущего состояния и результата, которого необходимо достичь.
После диагностики тренер формирует дорожную карту и персональную программу, объединяющую тренировочную нагрузку, самостоятельную активность, питание и восстановление. На протяжении программы мы контролируем динамику и корректируем план на основании результатов.
Мы начинаем не с выбора упражнений или количества тренировок, а с вашего текущего состояния и результата, которого необходимо достичь.
После диагностики тренер формирует дорожную карту и персональную программу, объединяющую тренировочную нагрузку, самостоятельную активность, питание и восстановление. На протяжении программы мы контролируем динамику и корректируем план на основании результатов.
Диагностика
Цель
Стратегия
Программа
Сопровождение
Контроль
Результат
Вы покупаете не количество тренировок. Вы получаете систему достижения конкретного результата.
Сначала понять состояние.
Затем определить путь
Одинаковая цель не означает одинаковую программу.
Перед началом работы мы оцениваем физическое состояние, уровень подготовки, индивидуальные особенности и факторы образа жизни. Это позволяет определить реальные возможности, ограничения и исходную точку.
На основании диагностики формируется измеримая цель и стратегия её достижения.
Что оцениваем:
Перед началом работы мы оцениваем физическое состояние, уровень подготовки, индивидуальные особенности и факторы образа жизни. Это позволяет определить реальные возможности, ограничения и исходную точку.
На основании диагностики формируется измеримая цель и стратегия её достижения.
Что оцениваем:
-
Функциональное состояние
-
Состав тела
-
Уровень физической подготовки
-
Физические качества
-
Образ жизни и текущую активность
-
Факторы, влияющие на восстановление
Понятный путь от исходной точки до результата
Диагностика
Получаем объективную картину физического состояния и уровня подготовки.
Постановка цели
Определяем конкретный результат и показатели, по которым будем оценивать его достижение.
Дорожная карта
Формируем стратегию: основные задачи, этапы и контрольные точки.
Персональная программа
Разрабатываем план тренировок, активности, питания и восстановления с учётом вашего образа жизни.
Реализация
Тренируемся по программе и постепенно адаптируем организм к необходимой нагрузке.
Сопровождение
Тренер остаётся на связи между занятиями, контролирует состояние и выполнение рекомендаций.
Контроль и корректировка
Проводим повторные измерения, оцениваем динамику и при необходимости изменяем программу.
Результат
Сравниваем итоговые показатели со стартовыми, фиксируем достигнутые изменения и определяем следующую цель.
Тренер сопровождает вас не только во время тренировки
Персональное сопровождение не заканчивается после выхода из студии.
Тренер знает вашу цель, исходное состояние и стратегию работы. Он контролирует выполнение программы, анализирует изменения и помогает встроить необходимые действия в реальный ритм жизни.
В рамках сопровождения тренер:
Тренер знает вашу цель, исходное состояние и стратегию работы. Он контролирует выполнение программы, анализирует изменения и помогает встроить необходимые действия в реальный ритм жизни.
В рамках сопровождения тренер:
-
проводит персональные тренировки
и управляет тренировочной нагрузкой; -
контролирует самостоятельную активность
в том числе по данным фитнес-трекеров; -
даёт рекомендации по питанию
в соответствии с поставленной целью; -
работает с восстановлением и режимом
как частью тренировочного процесса; -
анализирует динамику
и регулярно даёт обратную связь; -
корректирует программу
при изменении состояния, графика или показателей прогресса.
Ваша задача — двигаться по понятному плану. Задача тренера — профессионально управлять этим процессом.