тренировки на улице с персональным тренером

Первая тренировка + диагностика уровня физической подготовки

6200 ₽

/ 55 мин.

Постановка тренировочной цели

Первые упражнения на постановку технически верного выполнения упражнений

Оценка уровня физической подготовки

Произвольные тренировки в соответствие с текущим уровнем физической подготовки

Бег

постановка и совершенствование техники бега на равнинной и пересеченной местности, повышает тонус и дает заряд бодрости

Лыжероллеры

прекрасная замена беговым лыжам на весенний, летний и осенний сезоны! Подходит для любого уровня подготовки

Велосипед MTB

программа mountain bike создана для поступательного освоения техники езды на горном велосипеде и изучения более сложных приемов и продвинутых элементов. Занятия проходят как на равнинной так и на пересеченной местности, что позволяет плавно повышать свой уровень и готовится к все более сложным трассам

Велосипед шоссейный

динамичные тренировки не только для тех, кто знакомится с техникой езды на шоссейном велосипеде, но и для тех, кто совершенствует свои навыки. Занятия проходит на равнинной и малопересеченной местности

Функциональный тренинг

специально разработанная система тренировок, активирующая работу групп мышц всего тела

Скандинавская ходьба

ходьба в разных темпах, со специальными палками по пересеченной местности. Одна из лучших активностей для развития и поддержания выносливости и укрепления основных групп мышц

Тренировка для детей

программа, разработанная опытными, профессиональными спортсменами, направленная, как на воспитание в детях дисциплины, приверженности к активному образу жизни, ловкости, координации и всех необходимых для комплексного физического развития навыков, так и позволяющая получить огромное удовольствие от занятий и приобрести новых друзей

Мещерский парк

1

Крылатское

Лужники

2

Патриаршие пруды

Жуковка

3

4

5

Больше времени на свежем воздухе

организм получает большое количество кислорода, что усиливает окислительно-восстановительные процессы

02

восстановление после тренировки проходит быстрее, а сон становится крепче

Эффективную подготовку к соревнованиям

комплексно улучшить иммунитет за счет физической активности на свежем воздухе

улучшает настроение и помогает бороться с сезонными простудами, депрессией и хандрой

03

повысить выносливость

Нормализацию веса

04

улучшить скоростные качества

научиться распределять усилия на дистанции

Повышение кардио выносливости

выбрать оптимальный режим питания на дистанции

01

стабильная кардионагрузка, способствующая жиросжиганию

умеренные, разумные тренировки, подстроенные под уровень подготовки, чтобы получать максимум позитивных эмоции и пользы от процесса, сохраняя мотивацию

на outdoor тренировке в среднем сжигается от 500 до 1000 ккал

во время outdoor тренировок в работу активно включается сердечно-сосудистая система, ускоряя доставку кислорода к органам

нормализовать сердечный ритм

развить дыхательную систему, увеличить объем легких и потребление кислорода

повысить общую выносливость организма

Студии PRO TRENER созданы в 2010 году специалистом в области фитнеса Андреем Жуковым. В основе нашего подхода — многолетний опыт персональной работы с клиентами, а также работа отечественных и зарубежных коллег отрасли.

PRO TRENER — это комплексная система физического развития, которая окружает клиента философией здорового образа жизни 360°:

В Pro Trener нет клубного членства, повторяющихся тренировок и привязки к локациям. Тренируемся, где удобно — дома, в студии, online или на улице — главное регулярно и со смыслом.