Тренер PRO TRENER, категория - элит Эксперт по функциональной и силовой подготовке, восстановлению после травм и развитию физических качеств
Специализация Комплексное персональное сопровождение клиентов, направленное на развитие силы, выносливости и общей физической подготовленности, коррекцию двигательных нарушений и безопасное возвращение к физической активности после травм.
Основные направления подготовки: • функциональный тренинг; • силовой тренинг; • ЛФК; • фитнес-нутрициология; • реабилитация и восстановление после травм; • лыжная ОФП; • бег; • outdoor-тренировки; • любительский бокс; • развитие общей физической подготовленности; • персональные рекомендации по питанию.
О тренере Алексей Токарев — тренер PRO TRENER, специалист по функциональной и силовой подготовке, физическому восстановлению и развитию двигательных навыков. Профессиональная подготовка в сфере фитнеса, спортивный опыт и более пяти лет тренерской практики позволяют Алексею выстраивать индивидуальные программы с учётом целей, физического состояния и текущего уровня подготовки клиента. В своей работе Алексей сочетает функциональный и силовой тренинг, элементы ЛФК, outdoor-активности и фитнес-нутрициологию. Особое внимание уделяет качеству движения, постепенному повышению тренировочной нагрузки и формированию устойчивой физической формы. Собственный опыт в боксе и пауэрлифтинге позволяет Алексею глубоко понимать специфику развития силы, координации, выносливости и общей физической подготовленности. В тренировочном процессе он помогает клиентам не только достигать конкретных физических целей, но и формировать основу для долгосрочной активной жизни.
Каких результатов помогает достичь Алексей сопровождает клиентов, которые хотят улучшить физическую форму, стать сильнее и выносливее, восстановить физическую активность после травм или подготовить организм к новым видам нагрузки. Основные цели сопровождения: • снижение процента жировой массы; • развитие силы и мышечной выносливости; • повышение общей физической подготовленности; • улучшение качества движений и двигательного контроля; • восстановление физической активности после травм; • постепенное возвращение к регулярным тренировкам; • подготовка организма к занятиям бегом, лыжами и outdoor-активностям; • развитие функциональных качеств, необходимых для повседневной жизни и спорта; • освоение основ любительского бокса; • формирование устойчивой привычки к регулярной физической активности.
Роль в системе PRO TRENER Алексей входит в команду тренеров PRO TRENER и работает на стыке функциональной подготовки, силового тренинга, восстановления и outdoor-направлений. В своей работе он использует системный подход PRO TRENER, помогая клиентам выстраивать последовательный тренировочный процесс с учётом индивидуальных особенностей и долгосрочных целей. Основная задача такого подхода — не просто решить отдельную физическую задачу, а сформировать устойчивую физическую форму, которая позволяет человеку комфортно двигаться, справляться с повседневными нагрузками и получать удовольствие от активного образа жизни.
Экспертный взгляд «Хорошая физическая форма — это не только сила и выносливость. Это способность свободно двигаться, чувствовать уверенность в своём теле и быть готовым к тем нагрузкам и активностям, которые важны именно вам. Поэтому эффективная тренировка начинается с понимания индивидуальных целей и возможностей человека».
Образование Высшее образование. • Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA); • профессиональная подготовка в сфере фитнеса и персонального тренинга.
Спортивный опыт • Выполнение разрядных нормативов по боксу. • Выполнение разрядных нормативов по пауэрлифтингу.