Тренер PRO TRENER, категория - элит
Эксперт по функциональной и силовой подготовке, восстановлению после травм и развитию физических качеств
Специализация
Комплексное персональное сопровождение клиентов, направленное на развитие силы, выносливости и общей физической подготовленности, коррекцию двигательных нарушений и безопасное возвращение к физической активности после травм.
Основные направления подготовки:
• функциональный тренинг;
• силовой тренинг;
• ЛФК;
• фитнес-нутрициология;
• реабилитация и восстановление после травм;
• лыжная ОФП;
• бег;
• outdoor-тренировки;
• любительский бокс;
• развитие общей физической подготовленности;
• персональные рекомендации по питанию.
О тренере
Алексей Токарев — тренер PRO TRENER, специалист по функциональной и силовой подготовке, физическому восстановлению и развитию двигательных навыков.
Профессиональная подготовка в сфере фитнеса, спортивный опыт и более пяти лет тренерской практики позволяют Алексею выстраивать индивидуальные программы с учётом целей, физического состояния и текущего уровня подготовки клиента.
В своей работе Алексей сочетает функциональный и силовой тренинг, элементы ЛФК, outdoor-активности и фитнес-нутрициологию. Особое внимание уделяет качеству движения, постепенному повышению тренировочной нагрузки и формированию устойчивой физической формы.
Собственный опыт в боксе и пауэрлифтинге позволяет Алексею глубоко понимать специфику развития силы, координации, выносливости и общей физической подготовленности. В тренировочном процессе он помогает клиентам не только достигать конкретных физических целей, но и формировать основу для долгосрочной активной жизни.
Каких результатов помогает достичь
Алексей сопровождает клиентов, которые хотят улучшить физическую форму, стать сильнее и выносливее, восстановить физическую активность после травм или подготовить организм к новым видам нагрузки.
Основные цели сопровождения:
• снижение процента жировой массы;
• развитие силы и мышечной выносливости;
• повышение общей физической подготовленности;
• улучшение качества движений и двигательного контроля;
• восстановление физической активности после травм;
• постепенное возвращение к регулярным тренировкам;
• подготовка организма к занятиям бегом, лыжами и outdoor-активностям;
• развитие функциональных качеств, необходимых для повседневной жизни и спорта;
• освоение основ любительского бокса;
• формирование устойчивой привычки к регулярной физической активности.
Роль в системе PRO TRENER
Алексей входит в команду тренеров PRO TRENER и работает на стыке функциональной подготовки, силового тренинга, восстановления и outdoor-направлений.
В своей работе он использует системный подход PRO TRENER, помогая клиентам выстраивать последовательный тренировочный процесс с учётом индивидуальных особенностей и долгосрочных целей.
Основная задача такого подхода — не просто решить отдельную физическую задачу, а сформировать устойчивую физическую форму, которая позволяет человеку комфортно двигаться, справляться с повседневными нагрузками и получать удовольствие от активного образа жизни.
Экспертный взгляд
«Хорошая физическая форма — это не только сила и выносливость. Это способность свободно двигаться, чувствовать уверенность в своём теле и быть готовым к тем нагрузкам и активностям, которые важны именно вам. Поэтому эффективная тренировка начинается с понимания индивидуальных целей и возможностей человека».
Образование
Высшее образование.
• Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA);
• профессиональная подготовка в сфере фитнеса и персонального тренинга.
Спортивный опыт
• Выполнение разрядных нормативов по боксу.
• Выполнение разрядных нормативов по пауэрлифтингу.
Опыт работы
Более 8 лет тренерского стажа.
ИП Токарев Алексей Николаевич