Типы тренировок | PRO TRENER
Личный Кабинет PRO TRENER Market Client Service BIKE POINT

Типы тренировок

Заказать обратный звонок

CAPTCHA на основе изображений
Введите код с картинки

Заказать тренировку

Разовая пробная тренировка предоставляется
только для новых клиентов

CAPTCHA на основе изображений
Введите код с картинки

Заказать тренировку

CAPTCHA на основе изображений
Введите код с картинки

Ваш отзыв

CAPTCHA на основе изображений
Введите код с картинки

Обратная Связь

213Client Service – специальная служба поддержки для клиентов, созданная, чтобы ваши тренировки в PRO TRENER были максимально комфортными, эффективными и приносили только положительные эмоции. Нам интересно ваше мнение. Поэтому на любые вопросы о работе студии будут отвечать основатели, идеологи и ведущие тренеры PRO TRENER – Андрей Жуков и Антон Феоктистов. Все, что для этого требуется – заполнить форму ниже. Мы на связи 24 часа!

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

Client Service – специальная служба поддержки для клиентов, созданная, чтобы ваши тренировки в PRO TRENER были максимально комфортными, эффективными и приносили только положительные эмоции. Нам интересно ваше мнение. Поэтому на любые вопросы о работе студии будут отвечать основатели, идеологи и ведущие тренеры PRO TRENER – Андрей Жуков и Антон Феоктистов. Все, что для этого требуется – заполнить форму ниже. Мы на связи 24 часа! 

Форма для календаря мероприятий

Услуги - Типы тренировок в ПРО ТРЕНЕР

Уникальность нашей студии заключается
в инновационной программе PRO TRENER SYSTEM.

Программа Pro Trener System состоит из трех основных циклов, ориентированных на силу и укрепление мышц, движение и устойчивость и укрепление сердечно-сосудистой системы организма и, как следствие, подразделяется на три основных вида тренировок: кардио, пилатес/стрейч и функциональный тренинг.

Кардио-тренировки

Кардио-тренировки повышают выносливость организма и отлично укрепляют сердечно-сосудистую систему. В PRO TRENER они представлены такими видами спорта как бег, велосипед , занятия на лыжах, лыжероллерах, Nordic Walking и плавание.

Пилатес и стрейч

Тренировки пилатес — это многофункциональный метод по работе с телом, а интенсивность занятий может быть самой разной в зависимости от ваших предпочтений.

Пилатес смело можно назвать функциональным методом тренировки. Основной принцип этой системы, знакомый многим, это центрирование. Что это значит? Все движения выполняются от центра к периферии. В нашем теле есть поверхностные и глубокие мышцы. Первые в большей степени отвечают за мобильность и движение, а вторые за опору, то есть они составляют основу всего человеческого тела. Однако, не стоит думать, что такое положение вещей — это константа. Во многих движениях мышцы мобилизаторы выполняют функцию стабилизаторов и наоборот. То есть, в обычной жизни наши мышцы часто выполняют не ту функциональную нагрузку, которая на них изначально возложена природой. И, соблюдая принцип центрирования, пилатес в то же время тренирует так же, как и функциональный тренинг. Просто у него есть определенные упражнения, которые являются визитной карточкой этой системы — «сотня», «плавание» и прочие.

В студии PRO TRENER тренеры с легкостью и сразу поймут, какой стиль тренировки нужен именно вам. Если человек любит интенсивные занятия, их можно успешно проводить, но соблюдая принципы движений системы пилатес. Вы будете уверены, что одновременно прорабатываете обе группы мышц — и стабилизаторы, и мобилизаторы.

В наших студиях работает 8 высококвалифицированных тренеров пилатес, а наши студии идеально оборудованны для персональных занятий пилатес.

В наших классах групповых занятий мы предлагаем вам освоить пилатес — систему упражнений, которая позволяет укрепить все группы мышц, повысить гибкость и улучшить общее состояние организма как в физическом, так и в психологическом смысле. В основе пилатес лежит прочная связь между физическим действием и ментальной концентрацией на его выполнении, так называемая система Body&Mind. В сочетании с глубоким дыханием, которое является важным аспектом системы пилатес, мыслительная концентрация на выполняемом упражнении позволяет развить все аспекты физической формы, усовершенствовать контроль над телом, скорректировать осанку, улучшить работу внутренних органов, сформировать правильное дыхание и оптимизировать психологическое состояние. Пилатес также является прекрасной основной для любого типа из представленных у нас тренировочных программ.

Мы предлагаем следующие виды тренировок по методу пилатес:

  • Pilates Welcome — практическое знакомство с методом и основными принципами пилатес, в течение которого вы получите полноценную тренировочную нагрузку.
  • Reformer — занятие, на которым вы научитесь работать на тренажере Reformer и освоите базовые упражнения.
  • Pilates Props — тренировка пилатес мат с использованием малого оборудования (мячи, роллы, изотонические кольца и т.д.)
  • Balance Contrology — микс из упражнений по методу пилатес, хореографии, йоги и дыхательной гимнастики. Эта креативная программа направлена на развитие гибкой силы, баланса , координации и выносливости.
  • Piloxing — взрывной и энергичный микс из кикбоксинга и упражнений по методу пилатес, сочетает кардионагрузку со статодинамическими силовыми упражнениями.
  • Stretch Release — упражнения на растяжку в спокойном темпе, один из типов восстановительной тренировки.
  • Flexibility — углубленная программа упражнений на растяжку, направлена на развитие гибкости, увеличение эластичности мышц.

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг — это принципиально новый этап развития фитнеса, предлагающий широкие возможности для тренировок людям любого уровня подготовки, возраста, физиологических особенностей и самых разнообразных потребностей относительно своей физической формы. Пионерами развития этого направления в фитнесе в нашей стране стали тренеры Андрей Жуков и Антон Феоктистов.

Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в тренировке, имитируют ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц. Оборудование, на котором происходит тренировка, позволяет совершать движения не по фиксированной траектории, как на обычных тренажерах, а по свободной — это тяговые тренажеры, амортизаторы, мячи, свободные веса. Таким образом, ваши мышцы работают и двигаются самым физиологичным для них образом, именно так, как это происходит в повседневной жизни. Благодаря этому пропадает излишнее напряжение в суставах и позвоночнике, уменьшается вероятность появления травм, связанных с неестественным положением тела во время физической нагрузки, как это бывает на обычных тренажерах. При этом тренировка становится более эффективной. Секрет в том, что функциональные упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы вашего тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого нашего движения. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу. В результате тренировок по программам функционального тренинга вы в полном смысле обретаете новое, более физически и функционально совершенное тело. Функциональный тренинг с его бесконечной вариативностью упражнений как ничто другое позволяет формировать индивидуальные планы занятий. Поэтому в студии PRO TRENER функциональному тренингу отведено ключевое место. Занимаясь по программам функционального тренинга здесь, вы сможете кардинально изменить не только свое тело, но и само представление о тренировках и фитнесе.

Программа Pro Trener System состоит из трех основных циклов, ориентированных на силу и укрепление мышц, движение и устойчивость и укрепление сердечно-сосудистой системы организма и, как следствие, подразделяется на три основных вида тренировок: кардио, пилатес/стрейч и функциональный тренинг. 

Клиенты PRO TRENER могут заниматься индивидуально с тренером, в мини-группах или в формате Team

Закажите тренировку
прямо сейчас!

А если у Вас остались вопросы, наши специалисты
свяжуться с Вами в ближайшее время.