ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА | PRO TRENER
Личный Кабинет PRO TRENER Market Client Service BIKE POINT

ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА

Заказать обратный звонок

CAPTCHA на основе изображений
Введите код с картинки

Заказать тренировку

Разовая пробная тренировка предоставляется
только для новых клиентов

CAPTCHA на основе изображений
Введите код с картинки

Заказать тренировку

CAPTCHA на основе изображений
Введите код с картинки

Ваш отзыв

CAPTCHA на основе изображений
Введите код с картинки

Обратная Связь

213Client Service – специальная служба поддержки для клиентов, созданная, чтобы ваши тренировки в PRO TRENER были максимально комфортными, эффективными и приносили только положительные эмоции. Нам интересно ваше мнение. Поэтому на любые вопросы о работе студии будут отвечать основатели, идеологи и ведущие тренеры PRO TRENER – Андрей Жуков и Антон Феоктистов. Все, что для этого требуется – заполнить форму ниже. Мы на связи 24 часа!

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

Client Service – специальная служба поддержки для клиентов, созданная, чтобы ваши тренировки в PRO TRENER были максимально комфортными, эффективными и приносили только положительные эмоции. Нам интересно ваше мнение. Поэтому на любые вопросы о работе студии будут отвечать основатели, идеологи и ведущие тренеры PRO TRENER – Андрей Жуков и Антон Феоктистов. Все, что для этого требуется – заполнить форму ниже. Мы на связи 24 часа! 

Форма для календаря мероприятий

Тренировочная программа

В студиях персонального тренинга PRO TRENER для каждого клиента индивидуально составляется персональная программа тренировок. Поскольку каждый организм индивидуален, то не существует единой формулы достижения высоких результатов, наши профессиональные тренеры прекрасно понимают это и поэтому на основе прохождения функционального тестирования, тренер делает выводы о вашей физической форме и индивидуально разрабатывает максимально подходящую для вас тренировочную программу, которая поможет в кратчайшие сроки добиться поставленных целей. Каждая тренировочная программа составляется на основе трех показателей: ваших целей, состоянии организма и физической формы.

Индивидуальные тренировки

Индивидуальный подход к тренировкам в PRO TRENER сочетает в себе длительный опыт теоретической и практической работы, использование научных разработок в области здоровья, спорта и глубокое знание человеческой психологии. В нашей команде, без преувеличения, — лучшие специалисты в индустрии спорта и физической подготовки, за квалификацию и качество работы каждого из которых мы несем ответственность.

Каждая тренировка или занятие с личным персональным тренером в PRO TRENER носит целевой характер. Вместе с клиентом мы не только ставим вполне конкретную задачу — развить определенные мышцы, похудеть, показать высокий результат на соревнованиях, — но и гарантируем ее достижение. Для наших клиентов мы предлагаем персональные тренировки по фитнесу, индивидуальные занятия с тренером и занятия в мини-группах. Здоровье и результат каждого клиента плюс хорошее настроение — это наш девиз.

Занятия в мини-группах

Уникальность студии персонального тренинга PRO TRENER заключается в сугубо индивидуальном подходе к каждому клиенту. Каждый из клиентов нашей студии тренируется по персональной программе тренировок, которая разрабатывается с учетом пожеланий и физической подготовленности.

На первом занятии в студии персонального тренинга PRO TRENER проходит тестирование организма с составлением индивидуальной программы тренировок, после чего программа меняется каждые два месяца, посоле прохождения промежуточного тестирования и констатацией личных результатов клиента. Весь цикл, для удобства клиента, программа хранится в его личном кабинете.

Также у нас имеется программа «Результат за 21 день», рассчитаная на клиентов, которым необходим определенный быстрый результат. Данная программа позволяет похудеть до 5 кг за 21 день, при соблюдении всех наставлений личного тренера.

Дополнительно мы предоставляем услугу дистанционного тренинга — программа разработанна для тех, кто предпочитает самостоятельные тренировки , но хочет иметь определенный план своих занятий, разработанный на базе профессиональных спортивных тестов.

Программы

Зарядка — утренние зарядки с PRO TRENER на открытом воздухе подарят заряд бодрости и энергии на целый день. Тонизирующие тренировки запускают процесс метаболизма, приводят в тонус и тренируют все мышечные группы. Занятие подходит для всех уровней физической подготовленности.

Функциональная тренировка — занятие подходит для любого уровня физической подготовки. Движения, используемые в тренировки, имитируют повседневные движения, улучшая функциональную силу. Тренировка проходит с использованием тренажеров, амортизаторов, мячей и свободных весов.

Бутти Бар — программа, основанная на уникальных техниках из хореографии, пилатес, танцев и йоги, сочетающаяся с атлетической нагрузкой у балетного станка. Прекрасно прорабатывает проблемные зоны женской фигуры и подходит для среднего уровня физической подготовленности. Для начального уровня подготовки рекомендуем персональные тренировки.

POP UP — авторская программа Андрея Жукова, направленная на уменьшение объема бедер, талии, а также красоту рук, то есть решает основные проблемы женщин в борьбе за стройную фигуру. Динамичная программа подходит для среднего уровня физической подготовленности. Для начального уровня подготовки рекомендуем персональные тренировки.

Boot Camp — активная тренировка, сочетающая в себе беговое занятие с круговой функциональной тренировкой. Сочетание кардионагрузки с функциональным тренингом прорабатывает все группы мышц и подходит для всех уровней физической подготовленности.

Hello PRO TRENER — бесплатное вводное занятие для гостей и новых клиентов студии персонального тренинга PRO TRENER. На нем вы ознакомитесь с концепцией нашей студии и попробуете новые виды физической активности.

PRO TRENER RUN — школа бега от наших тренеров по стандартам PRO TRENER предлагает своим клиентам занятия круглый год на улице и в манежах. Занятия разработаны для всех уровней физической подготовленности и ориентированны под разнообразные цели. Тренировки развивают как физическую, так и скоростную выносливость для бега на длинные дистанции на высоком пульсе,происходит работа над техникой бега, функциональная и специальная подготовка, проводится тестирование, анализ стопы, разрабатываются персональные тренировочные планы под старты. Дополнительно мы предлагаем принять участие в выездных беговых кэмпах организованных командой наших профессионалов.

Pilates props — тренировка по пилатесс использованием малого оборудования (мячи, роллы, изотонические кольца и т.д.), подходит для начального уровня физической подготовленности.

Pilates Welcome — практическое знакомство с методом и основными принципами пилатес, в течение которого вы получите полноценную тренировочную нагрузку и освоите новый вид физической активности. Подходит для всех уровней физической подготовленности.

Stretching — занятие на растягивание, оказывающие стимулирующие воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме. Мы предлагаем специально разработанный комплекс упражений, который увеличит подвижность суставов, повысит тонус мышц и улучшит кровообращение.

Pilates Magic Circle — тренировка по пилатес, направленная на все группы мышц. Подходит для любого уровня физической подготовленности.

Сильный пресс — занятие направленное на проработку мышц брюшного пресса, поясницы и спины. Подходит для любого уровня физической подготовленности. Тренировка нацелена на укрепление мышц пресса.      

Light Start – авторская программа от Антона Феоктистова. Тренировка предназначена для тех, кто только начинает регулярно заниматься фитнесом и постепенно развить функциональные качества организма. Light Start также подходит для людей среднего и продвинутого уровня спортивной подготовки в рамках поддержания и восстановления своих функциональных возможностей. Занятие направлено на работу крупных мышечных групп и мышц-стабилизаторов, а также на повышение уровня кардиоваскулярной (сердечно-сосудистой) системы, подвижности суставов и функциональной гибкости.

MOTOR FT – занятие с использованием специального оборудования MOTOR. Функциональная тренировка направленна на гармоничное развитие всех физических качеств. При выполнении упражнений задействовано максимальное количество мышечных групп, в том числе в работу включаются мышцы стабилизаторы, развитие которых необходимо для укрепления мышечного корсета для красивой осанки. MOTOR - инновационный тренажер, сочетает подвижную основу на которой выполняются упражнения и амортизаторы с регулировкой сопротивления. Занятие подойдет для любого уровня подготовки.

Бегун – специальная программа для подготовки к занятиям бегом на длинные дистанции, трейлом (горный бег), трекингом (походы). Тренировка разработана для любого уровня физической подготовки и рекомендована всем, кто уже тренируется или только планирует начать заниматься. Упражнения укрепляют целевые мышцы, развитие которых необходимо в этих видах спорта: задняя группа мышц ног – ягодичные, задние поверхности бедер, икроножные мышцы, а также приводящие мышцы бедер и стопы. В том числе тренировка оказывает мощное укрепление связок и суставов коленей и голеностопов, что особенно важно для таких видов спорта как бег. Программа актуальна в качестве базовой подготовки в межсезонье, в соревновательный период и как обязательная адаптация и подготовка для всех, кто решил начать бегать. 

PLIOMETRIKA – функциональная тренировка разработанная экспертами PRO TRENER. В основе занятия – плиометрические упражнения. Программа разработана для любого уровня физической подготовки и состоит из трех блоков, сложность выполнения которых варьируется от физических кондиций тренирующегося: Begin, Interm, Prof/Sport. Тренер переводит спортсмена с одного на другой уровень только по достижении уверенного выполнения упражнений из предыдущего блока. Плиометрические или прыжковые упражнения рекомендованы и для новичков и для тренированных атлетов.

AntiGravity – система упражнений в шелковых гамаках разработанная для любого уровня физической подготовки. Целью выполнения упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии, с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Гамак для занятия AntiGravity представляет собой строительную ткань, закрепленную в двух точках на потолке наподобие качели. Он используется для того, чтобы изменить динамическую связь человека с землей, позволяя занимающимся при помощи специальных упражнений, бросающих вызов законам физики, тренировать равновесие. Гамак действует как мягкая трапеция, поддерживая вас, в то время как вы практикуетесь, переходя от простых движений ко все более сложным позам. Благодаря AntiGravity мечта о полете уже не кажется такой неосуществимой, а после тренировки сохраняется ощущение легкости и вдохновения.

 

Outdoor тренировки

Еженедельно и круглый год у нас проходят групповые тренировки на улице, на которых мы поможем вам освоить новые виды активности или усовершенствовать уже имеющиеся у вас навыки. Наши тренировки на улице позволят вам достичь оптимальных результатов в выбранных видах спорта и улучшат эмоциональное состояние. При выборе тренировки рекомендуем обращать внимание на уровень сложности и выбирать тренировку в соответствие с уровнем вашей подготовленности

Nordic Walking — популярный вид фитнеса, который подходит абсолютно всем, вне зависимости от степени физической подготовленности. Занятие сочетает кардионагрузку с силовой тренировкой и воздействует практически на все группы мышц.

Лыжные тренировки — лыжные тренировки появились в outdoor-расписании PRO TRENER в 2011 году, с момента открытия первой студии. Тогда мы были первооткрывателями, сегодня — эксперты. Тренируясь с нами новички уже в первый сезон достигают высокого уровня катания и получают драйв от лыж. Многие из наших клиентов ставят амбициозные цели и ежегодного принимают участие в российских и европейских лыжных гонках, показывая отличные результаты.

Лыжероллеры —  обучаем кататься на лыжероллерах коньковым и классическим стилем всех, кто не хочет бросать лыжи круглый год;

Коньки — обучаем удерживать равновесие на льду, прививаем базовые упражнения (елочки, зигзаги, повороты), учим правильно падать;

Ролики  научим правильной технике движения вперед, спуску с горок, контролю скорости и траектории, различным способам поворотов, разовьем координацию движений и равновесие;

Горный велосипед — учим правильно выбирать передачи, преодолевать подъемы и спуски, опытным райдерам поможем усовершенствовать свою технику катания, тренировать технику специальной выносливости, подготовим к гонкам и марафонам;

Шоссейный велосипед — обучим основным навыкам езды на шоссейном велосипеде, научим выбирать передачи, проходить подъемы, спуски и повороты; подготовим к соревнованиям, усовершенствуем вашу технику катания, разовьем специальную выносливость;

Плавание — индивидуальный подход в обучении плаванью: постановка техники и дыхания, обучение всем стилям плавания — комплексному, брассом, баттерфляем, вольным стилем, на спине и в открытой воде, подготовка к соревнованиям.

Триатлон — уже не первый год мы готовим всех желающих к соревнованиям по триатлону. Наша программа подготовки позволила нашим клиентам не один раз добиваться отличных результатов на российских и международных стартах.

ПАО (бег; кросс-поход) – тренировка на раскрутку жирового (липидного обмена). Основа занятия – продолжительная, более полутора часов работа в первой пульсовой зоне. Именно такие тренировки приучают организм активно использовать жиры как источник энергии. Каждое занятие проводится с постоянным контролем вашего пульса. Данная тренировка будет полезна как худеющим, так и спортсменам для развития выносливости. Тренировка проходит в двух форматах: бег и кросс-поход. Кросс-поход – бег перемежающийся с интенсивной ходьбой, идеальный вариант тренировки в режиме ПАО для тех, кому необходимо для поддержания первой пульсовой зоны переходить на шаг. 

Fitness Ski (Фитнесс лыжи)  Fitness Ski – это простая и эффективная кардио-тренировка на лыжах, которая не требует устойчивых навыков катания или освоения техник лыжного хода, поэтому подходит для любого уровня подготовки.

Закажите тренировку
прямо сейчас!

А если у Вас остались вопросы, наши специалисты
свяжуться с Вами в ближайшее время.